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Publié le 27 août 2021 à 15:26

5. L’hydratation

Toute pratique sportive ou réalisation d’exercices physiques entraine une transpiration et une perte d’eau. Un manque d’hydratation peut entrainer une fatigue musculaire, épuisement et blessures (tendinites ou déchirures musculaires). De plus, une bonne hydratation favorise la récupération musculaire et limite l’apparition des crampes.