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Le Programme de remise en forme Parc des Coquibus

Quelques points à prendre en considération avant de commencer un programme de remise en forme

1. La technique de la réalisation des exercices physiques

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2. L’échauffement

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3. La récupération

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4. Partenaire d’entrainement

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5. L’hydratation

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Avant de commencer toute activité de remise en forme, vous devez prendre en considération ces recommandations :

  • Être en bonne santé
  • N’avoir aucune blessure ou restriction de travail
  • Avoir une certaine habitude de l’exercice physique
  • Avoir discuté au préalable avec un professionnel de santé

Programme de remise en forme

Le parcours des Coquibus est matérialisé par un ensemble d’ateliers et 22 bornes numérotées de 1 à 22, qui nous permettent d’élaborer un programme de remise en forme.

La distance du parcours fait 2200m. Entre chaque atelier, il y a entre 100m et 200m à parcourir.

La borne n°1 servira de point de départ de notre parcours. Cette borne se situe à côté de l’atelier «ABDOS INCLINES DOUBLES».